El ejercicio en casa, aunque es una metodología de entrenamiento mucho más práctica de lo que podamos pensar, la verdad es que puede que tengamos ciertos problemas a la hora de ponerla en marcha, ya que somos nosotros mismos los que deberemos poner en marcha los entrenamientos y ejercicios que veamos en la red (los-atletas).

Todo esto, genera una serie de problemas que necesitan ser resueltos de diferentes maneras. Para empezar, hoy os voy a traer una batería de consejos para hacer ejercicio en casa que os puede ser interesante de cara a mejorar a la hora de entrenar a diario.

Consejos para hacer ejercicio en casa

Maneras diferentes de entrenar: Como en casa no tendrás toda la variedad de equipos y clases que están disponibles en los gimnasios, pero verás que existen muchos tipos diferentes de rutinas de entrenamiento en esta sección las cuales no necesitarás material. Y os aseguro, que con éstas podréis mejorar.

Entrena acompañado: 

Si entrenas con alguien, las excusas tardarán más en aparecer. Cuando trabajas junto a otra persona, cada uno proporcionará al otro motivación extra.

La programación del entrenamiento es esencial: Escribe y planifica tus entrenamientos con un mes de antelación, para así evitar la improvisación que no es nada recomendable.

Diario de entrenamiento: Esto te ayudará a encontrar posibles patrones que puedan estar interrumpiendo tu progreso o todo lo contrario, encontrar aquello que estás haciendo perfectamente.

Ponte metas: 

Estos objetivos tienen que ser algo que no puedas alcanzar en estos momentos, pero que sabes que puedes alcanzarlos. Es bueno que nos retroalimentemos positivamente a medida que consigamos alcanzar los hitos que nos marcamos, para que vayamos fortaleciendo nuestra motivación de manera constante.

El entrenamiento, no tiene que ser negativo:

 Puede ser, que una de las cosas más importantes que tienes que realizar es un cambio a la hora de pensar. Tendrás que ver tu entrenamiento y la dieta a seguir como parte de tu rutina diaria, es decir, como algo que tendrás que seguir mientras quieras estar en forma. Y es importante que lo veáis desde esta óptica, porque si no seguimos entrenando y comiendo bien, todos los esfuerzos se irán al traste.

Siguiendo con los consejos sobre cómo podemos hacer que el entrenamiento en casa sea mejor y más eficiente. Es importante, que todos los peldaños que vayamos asentando en esta empresa, serán positivos y mejorarán nuestro perfil como aficionado al deporte. El ejercicio en casa, puede que nos cambie la óptica para siempre de que para estar en forma no necesitamos ir al gimnasio.