App para hacer deporte en casa
Aprovechar el tiempo en casa para ejercitarse es una manera excelente de conservar nuestra salud y figura, aunque no solamente eso, también nos ayuda a mantener nuestro equilibrio emocional.
Gracias a dedicar tiempo en esta actividad, nuestro compromiso para hacer deporte es mucho mayor, pues no debemos salir de casa para conseguirlo y, por ende, tendremos muchas más comodidades al momento de ejercitarnos.
Se promueve en casa, la privacidad, la flexibilidad en la hora que decidamos hacer ejercicio, y en muchos casos, espacios silenciosos para concentrarnos en lo que estamos haciendo.
Las mejores aplicaciones para ejercitarse
Gracias a los avances tecnológicos, hoy en día contamos con una gran variedad de aplicaciones que nos dan una guía para trabajar en nuestro cuerpo, y que se adaptan a distintas condiciones.
Cuentan con un diseño sencillo, de uso fácil e intuitivo, cada una con distintos entrenamientos y diferentes maneras de enseñar, puedes explorar varias hasta que encuentres la que más te guste.
Ejercicios en Casa
Esta app es popular debido a que no necesitas instrumentos o equipos específicos para usarla, pues todo lo que realices será con el uso de tu propio peso. Es gratuita y adaptada para IOS y Android.
A través de gráficos, explicarán cada uno de los ejercicios para los músculos principales del cuerpo, a la vez que da opciones para programar las rutinas de estiramiento y calentamiento, crear ejercicios personalizados y tener un control del peso y la masa corporal.
Entrenamiento de 7 minutos
Si tu problema es la falta de tiempo o la de voluntad, no te preocupes. Con esta aplicación solo te tomará 7 minutos cumplir con tus ejercicios del día en la comodidad de tu casa. Al ser de alta intensidad, lograremos desarrollar con el paso del tiempo, la resistencia y los beneficios al cuerpo y la salud que necesitamos.
Cuenta con imágenes que te enseñaran la manera correcta de hacer los movimientos, temporizador, rutinas variadas y calendario, el cual lleva la data de las series realizadas en el momento de tu entrenamiento y los días en que lo has hecho.
Pocket Yoga
Si lo que deseas es darle forma a tu cuerpo quemando grasa y al mismo tiempo buscas relajarte, pues esta aplicación de yoga es para ti. Aquí, puedes tener toda la información de las posturas junto con su clasificación y beneficios, acompañándote a través de imágenes.
Obtenla para tu Android a través de Google Play, y escoge entre las 27 clases que la aplicación tiene para ti
Daily Ab Workout
Ideal también para los amantes del yoga, o a los que les interese iniciar en este mundo, pero con el plus de que la app agrega música suave a las sesiones que realices, para aportar a la parte de relajación y respiración característica de esta actividad.
Freeletics Bodyweight
Es una de las más populares, por su uso sencillo y la adaptación que permite a todo el que lo use, ya sea principiante o experimentado. No necesitarás de ningún equipo especial para realizar estos entrenamientos porque usarás tu peso corporal.
En Android y iOS, podrás tener un registro de tus avances y marcas personales, por lo que verás todo lo alcanzado a través de los planes de ejercicios y dificultades que escojas.
SWEAT Kayla Itsines Fitness
Una aplicación fitness dedicada a la salud y estética de las mujeres, para que se ejerciten en casa con la ayuda de las mejores entrenadoras personales. Las actividades son de alta intensidad y se usa equipo sencillo.
Se encuentran tutoriales, estiramientos, calentamientos, sistema de retos y ejercicios personalizados. Una increíble acotación es que en esta app tienes disponibles programas de ejercicios postparto y personalización de tu lista de reproducción de música.
Abdominales en 30 días
Muchas veces el interés en los hombres de ejercitarse va dirigido a desarrollar un grupo específico de musculatura, y en esta aplicación se tiene todo para los abdominales. Son fáciles e igualmente ideales para hacerlo en casa.
Hay una variedad de ejercicios que puedes programar en diferentes dificultades e intensidad para conseguir el resultado soñado. No requerirás de equipamiento al momento de realizar tu plan de 30 días.
Ejercicio de glúteos y piernas
En la misma línea de ejercicios para músculos específicos, pero esta vez de la parte preferida por las mujeres, tenemos la app para glúteos y piernas. Estas áreas son un poco complicadas, pero no te preocupes, tendrás una guía magnífica con esta aplicación, gracias a las imágenes y videos que podrás seguir con facilidad, paso por paso.
La rutina es diaria y de intensidad alta, aunque de tiempo breve. Aprenderás de igual forma, los estiramientos y calentamientos ideales para estos ejercicios. Tendrás temporizador, conteo de series, gráficos de peso, historial con calendario y no te hará falta ningún tipo de equipo para realizar las actividades.
